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| Genero Masculino |
| Hot girls, hot celebrities and GYM (nutrition, health, fitness, exercises, suplements)... that\'s all men need! Chicas lindas, famosas y gym (nutrición, dietas, ejercicios, rutinas, suplementos)... ¿Qué más necesita un hombre? |
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| Mi rutina diaria - Día 22 |
| 2008-05-12 23:07:40 |
Lunes 12 de Mayo del 2008
6:30 am –> Licuado (avena cocida, leche, agua y proteína)
10:30 am –> sándwich (1 pechuga asada, lechuga, mayonesa, salsa catsup y salsa martajada)
3:00 pm –> Pechuga asada y ensalada.
5:00 pm –>1 gelatina de leche
6:30 pm –> 1 lata de atún
8:00 - 9:30 pm –> GYM (rutina pecho y bíceps) . [...]...
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| Megan Fox en topless!! |
| 2008-05-12 13:01:22 |
Ver el resto de las fotos (en topless) aquí…
Este post fue escrito en: Genero Masculino - Chicas y Gimnasio
Megan Fox en topless!!...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 20 y 21 |
| 2008-05-11 12:21:58 |
Hola a todos, de hoy en adelante voy a juntar los fines de semana y sólo les pondré un resumen de lo que comí durante el día, ya que no es tan “estricto” como entre semana, además me la paso más relax jeje.
Bueno pues el sábado 10 de Mayo me tomé en la mañana mi [...]...
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| Fotos de chicas - Saren |
| 2008-05-08 16:57:05 |
Estrenamos la sección de fotos enviadas!!!
Esta chica nos envía sus fotos desde Venezuela, ¿qué te parece?… vótala!!
Este post fue escrito en: Genero Masculino - Chicas y Gimnasio
Fotos de chicas - Saren...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 17 |
| 2008-05-07 22:51:25 |
Miércoles 7 de Mayo del 2008
6:30 am –> Licuado (plátano, agua, leche, proteína y avena cocida)
12:00 pm –> Sándwich (jamón de pavo, queso panela, lechuga, zahanoria, mayonesa y salsa martajada) y un all-bran de nuez para beber.
3:00 pm –> Sándwich (como el de las 12, pero en lugar de jamón, le puse una pechuga asada.
7:00 [...]...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 16 |
| 2008-05-07 00:00:40 |
Martes 06 de Mayo del 2008
6:30 am –> Licuado (proteína, plátano, leche, agua y avena cocida)
11:00 am –> Sándwich (jamón, cottage y lechuga)
3:00 pm –> Carne asada con queso panela, arroz, y ensalada de zanahoria y betabel rallados.
6:30 pm –> 1 lata de atún y 1 mango
8:00 - 9:45 pm –> GYM
9:45 pm –> Licuado [...]...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 13 |
| 2008-05-04 00:27:00 |
Hoy no fue un día especial en cuanto a la dieta, tampoco fui al gym ya que estoy demasiado molido y me duele todo el cuerpo jeje. Descansaré el fin de semana para que mis músculos se regeneren y se recuperen, y así llegar al 100% al GYM el Lunes.
10:30 am –> Licuado (agua, avena [...]...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 12 |
| 2008-05-02 23:49:43 |
Viernes 2 de mayo del 2008
10:00 pm –> Licuado (1 taza de leche, 1/2 taza de agua, 1 medida de proteína de colágeno, 1/2 taza de avena cocida, 1 manzana), y una quesadilla.
1:30 pm –> bistec asado con queso panela y arroz
6:00 pm –> ensalada de atún con pepino, zahahoria y brócoli. 2 rebanadas de [...]...
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| Lis Vega - Fotos en H Extremo |
| 2008-05-02 15:52:18 |
Ver fotos de Lis Vega desnuda aquí…
Este post fue escrito en: Genero Masculino - Chicas y Gimnasio
Lis Vega - Fotos en H Extremo...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 11 |
| 2008-05-01 23:37:21 |
Jueves 1 de mayo del 2008
10:00 am –> Licuado (1 medida de proteína, 1 taza de leche, 1/2 taza de agua, 1 taza ch. de avena cocida y 1 manzana)
1:30 pm –> atún con aguacate y limón. 2 rebanadas de pan bimbo “doble fibra”
3:30 pm –> Un plato chico de pozole, 1 vaso de coca-cola. [...]...
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| Amy Smart - Semi topless!! |
| 2008-05-01 12:40:30 |
Visto en: Egotastic
Este post fue escrito en: Genero Masculino - Chicas y Gimnasio
Amy Smart - Semi topless!!...
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| Mi entrenamiento y dieta - Día 8 |
| 2008-04-28 15:30:50 |
Lunes 28 de abril del 2008
9:00 am –> Licuado (1 huevo, avena, mango, cereal special k y leche)
10:00 am –> Jugo de naranja
2:00 pm –> Pechuga de pollo guisada con jitomate, arroz y betabel rallado.
7:30 pm –> un yogurt para beber y una barrita de bimbo (bran fruit)
8:15 - 10:00 pm –> GYM
10:20 pm –> [...]...
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| Mi rutina y dieta diaria - Día 7 |
| 2008-04-27 23:04:46 |
Domingo 27 de abril del 2008
Hoy descansamos!! Debido a que el sábado aumente un poquito el peso en los ejercicios, amanecí super adolorido, no me puedo mover!! jaja. Me duelen las pantorrillas y los bíceps, ya no me acordaba de estos dolores, parezco manco al caminar jaja. Pero bueno, es parte del entrenamiento los primero [...]...
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| Mi entrenamiento y dieta - Día 6 |
| 2008-04-27 10:18:04 |
Sábado 26 de abril del 2008
Dieta:
10:00 am –> Sándwich (jamón de pavo, lechuga, queso cottage, frijoles, mayonesa) y jugo (con naranja, mango y piña)
12:30 - 1:45 pm –> GYM
2:30 pm –> Arrachera asada, arroz y frijoles.
4:30 pm –> Llegaron unos amigos por mi y me sonsacaron para ir a hecharnos unas chelas (cervezas) jeje. Me [...]...
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| Mi entrenamiento y dieta - Día 4 |
| 2008-04-24 22:59:46 |
Dieta:
7:30 am –> Una empanada (queso mozzarella, elote, rajas de chile poblano, champiñones). No desayune temprano y me dio hambre jaja.
9:00 am –> licuado (plátano, leche, avena, y Nesquick de fresa)
Nota: Cómo podrán ver, pasaron 6 horas desde el licuado de las 9, hasta el atún de las 3. Se supone que no debes dejar [...]...
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| Mi entrenamiento y dieta - Día 3 |
| 2008-04-23 22:49:36 |
Dieta:
6:30 am –> Cereal (Special K) con leche
9:00 am –> Sándwich de jamón de pavo con lechuga, aguacate, un poco de mayonesa y queso panela.
1:00 pm –> 1 lata de atún con aguacate, queso panela, limón y mayonesa. 2 rebanadas de pan. 1 barra de avena.
5:30 pm –> Ensalada de pollo (lechuga, zanahoria, betabel, queso [...]...
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| Mi entrenamiento y dieta - Día 2 |
| 2008-04-22 22:35:43 |
Martes 22 de abril de 2008
Dieta
9:00 am –> Licuado (batido) con plátano, leche, avena y chocomilk.
1:00 pm –> Sándwich (jamón de pavo, queso panela, lechuga y mayonesa). La mayonesa es mi debilidad, lo siento jeje (pero tampoco exageré, le puse un poco solamente).
5:00 pm –> Una deliciosa ensalada de pollo (lechuga, zanahoria rallada, betabel rallado, [...]...
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